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健康食品包括什么

健康食物就是对身体有好处的,这12种食物一定要吃哦!

1动物肝脏:坚强卫士

特别提示:每周不宜超过两次食用,以免摄入太多的胆固醇.

2金针菇:超级食品

特别提示:宜熟食,不宜生吃.脾胃虚寒者不吃太多.

3牛奶:白色的血液

特别提示:不空腹喝,不与茶水同饮,不宜用开水冲,不宜采用铜器加热,避免日光直射,早餐和睡前饮用最佳.

4苹果:大夫第一药

特别提示:不要在吃苹果后马上吃饭,以免影响正常进食及消化.

5松子仁:长生果

特别提示:咳嗽痰多,大便腹泻者,不宜多食.

6动物血:补血高手

特别提示:食用时,可以与谷类,豆类,蛋白质搭配.

7海带:增长智慧

特别提示:与芝麻同煮,能起到改善血液循环,促进新陈代谢,净化血液的作用.

8花菜:天赐的良医

食用时应多咀嚼,这样才更有利天营养的吸收.另外,不宜煮太熟.

9莴笋:护牙使者

特别提示:食用过多,会使视力模糊.但只要停食数天,就能自行恢复(www.yiqig.cn一起过).

10豌豆:增强免疫力

与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值.

11虾:改善肠道功能

特别提示:不能与含有鞣酸较多的水果一起食用:柿子葡萄,石榴,山楂,青果.忌与维生素C同食.

12洋葱:蔬菜中的一枝玫瑰

特别提示:皮肤瘙痒性病和患眼病,眼部充血的儿童应少吃.

[时间:2013-08-25]
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