健康男人吃什么?

男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。俗话说没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。所以男士们不妨在饮食细节上做些改变,就会收到非常大的成效。
新好男人健身饮食九要素

男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风;心肌梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。1、食用一定量的铬。2、食用富有植物纤维的食物。植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消某些致疡物质,避免患直肠癌。

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饮食不规律会让男人“软骨头”

人们都知道,像厌食症及易饿症之类的饮食不规律会伤害女人的骨头,但最新的研究结果证明同样的情况也适用于男人。并且,当男人的饮食不规律时,其骨头的伤害程度甚至比女人更严重。

根据研究结果,与女人相比,特别是那些患有易饿症的男人,如果饮食不规律的话,更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出,已经骨质疏松的男人,一般都是饮食不规律惹的祸。

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木瓜鱼滑浸猪肚
木瓜鱼滑浸猪肚。木瓜的果香和甜度,可令菜肴和味。取其与鱼滑(鲮鱼胶)和猪肚配搭,营养合理,风味突出。 [阅读详细]
鸡蛋鸡肉沙拉
提及鸡蛋鸡肉沙拉这道在训练局已有35年历史的名菜,它还是当年一位在外国轮船上工作的老师傅传入训练局的。 [阅读详细]
壮阳食谱
星期一:天然“伟哥” ——韭菜,在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。 [阅读详细]
益脾饼
俗话说“胃贵在养”,患有胃病的人,除了药物使用外,饮食自疗也很重要。下面推荐三种食疗配方1、益脾饼·· [阅读详细]
喝咖啡减少男性健身后酸痛

你是否曾制定健身计划后,因为感到辛苦而半途而废?如果是,尝试运动前喝些咖啡,也许有希望做到持之以恒。

美国研究人员发现,运动前喝咖啡可以有效减少运动带来的疼痛,这对是否有喝咖啡习惯的人都奏效。他发现,咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分,因而推测它可以减少运动带来的疼痛。

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夏日必吃减肥瘦身菜的做法

夏日必吃减肥瘦身菜的做法,瘦身一族一定要尝试,既能减肥,又不用挨饿。

夏季炎热,选择饮食减肥是最好最凉爽的减肥方法了。这里介绍三道减肥食谱:百合炒南瓜,南瓜具有减肥、降糖的功用;瘦肉山药炒木耳,山药有纤体、降血糖的功用;虾米炒苦瓜,苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。

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男人吃牛肉的十大益处